火氣大怎麼辦；
要吃什麼才能降火氣?
常見火氣大的原因：是指一個人常常熬夜、失眠睡眠品質差，壓力大、焦慮，而導致生理上常有嘴破、口乾、小便赤黃、便秘等現象產生。
降火氣要吃什麼食物：
苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
甘藍菜、花椰菜和西瓜、番茄、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效
薏米、小米、綠豆、豆腐、豆鼓、豆漿其都能減輕或消除體內熱象，達到清熱解渴除煩燥的作用。
要喝什麼才能降火氣?
一天也要喝1300㏄左右，流汗時更要多喝，也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。夏天用參鬚泡水喝，既補氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口乾舌燥。
補充：
用鹽水漱口，如果你夠勇敢，用鹽巴直接塗抹更好因為鹽巴有消毒的功能。
提升睡眠品質睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。
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